Die Zeit verfliegt und mit ihr nähern sich die heißen Tage des Jahres. Das Schuljahr ist vorbei, die Ferien beginnen und die Hitze der Sommermonate stellt uns vor Herausforderungen. Während einige die Tage am Wasser verbringen, suchen andere nach Erfrischungstipps für den Sommer, um die heißen Tage im Büro zu überstehen. Ein cremiges Eis mag zwar verlockend erscheinen, aber es gibt andere Wege, sich abzukühlen, insbesondere während der Arbeitszeit.
Es gibt verschiedene Wege, um den heißen Temperaturen zu trotzen. Hier sind einige Erfrischungstipps für den Sommer:
1. Warmer Tee ist ein ideales Sommergetränk. Er drosselt die Körpertemperatur und belastet somit den überhitzten Körper sogar weniger, als kalte Alternativen! Das wissen auch die Beduinen und trinken deshalb auf ihren Reisen durch die Wüste jede Menge heißen Tee…
2. Bei heißen Temperaturen steigt unser Flüssigkeitsbedarf um das 3- bis 4-fache! Ausreichend Flüssigkeitszufuhr unterstützt unseren Körper beim Kühlen.
3. Die Flüssigkeitsaufnahme sollte besonders bei hohen Temperaturen möglichst kontinuierlich erfolgen. Der Körper kann die Flüssigkeit dann am Besten nutzen, wenn immer genug Wasser zur Verfügung ist und nach Bedarf direkt wieder verbraucht werden kann.
4. Tee ist kalorienarm, zuckerfrei, und als lauwarmer Genuss köstlich-erfrischend! Das macht ihn gesünder als Säfte oder Limonaden: Die beste geschmackvolle Alternative zu Wasser!
